Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah…

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah…
A.berdiri tegak
B.tidur terlentang
C.jongkok
D.tidur terlungkup

Jawaban:

Sikap awatu posisi awal sikap lilin adalah tidur terlentang (C).

Pembahasan

Sikap lilin adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan kedua kaki di angkat ke atas dan kepala berada di bawah sebagai tumpuan hingga menyerupai lilin. Gerakan sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam senam lantai. Gerakan sikap lilin dilakukan di atas matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan sikap lilin aladah.

  1. Posisi awal dilakukan dengan gerakan tidur terlentang di atas matras.
  2. Kedua tangan lurus dan berada di samping badan. Sedangkan kedua kaki lurus dan rapat.
  3. Kemudian angkat perlahan kedua kaki dan pinggul dibantu dengan kedua tangan hingga kedua siku tangan membentuk sudut 90 derajat.
  4. Pastikan kedua kaki dan pinggul lurus. Kemudian jaga keseimbangan tubuh dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
  5. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.

Gerakan sikap lilin bermanfaat bagi tubuh manusia untuk melatih keseimbangan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, gerakan sikap lilin dapat melatih kelenturan tubuh terutama tubuh bagian belakang pada manusia.