Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!

Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!

Jawaban:

Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :  

  • 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
  • 2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
  • 3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
  • 4) Kembali ke posisi jongkok

 

Pembahasan

Gerakan guling depan atau roll forward adalah salah satu jenis rangkaian gerak dalam senam lantai. Gerakan ini pun cukup mudah untuk dilakukan, berikut cara melakukan gerakan guling depan.

  • 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
  • 2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
  • 3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
  • 4) Kembali ke posisi jongkok