3. gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan

3) gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan
a. forward roll dan handstand
b. kop kip dan neck kip
c. ragslag dan headspring
d. hanstand dan neck kip

4) langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah
a. 1-2 langkah
b. 2-3 langkah
c. 3-4 langkah
d. 4-5 langkah

5) lenting tangan diawali dengan gerakan
a. berdiri dengan kaki kiri ke depan
b. berdiri dengan kaki kanan ke depan
c. berdiri dengan kaki di buka lebar
d. berdiri dengab kaki dirapatkan

6)untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan
a. hanstand dan kop kip
b. hanstand dan brug
c. brug dan neck kip
d. neck kip dan kop kip

7) agar meroda dapat dilakukan dengan benar maka gerakan kaki harus
A. dilemparkan ke atas depan
B. dilemparkan ke atas belakang
C. dilemparkan ke atas samping
D. dilemparkan kebelakang
gerakan

8) gerakan akhir sikap meroda adalah
A. sikap jongkok
B. sikap berdiri menyamping
C. sikap seperti ke depan
D. sikap duduk

9) posisi kaki Sikap awal gerakan meroda adalah
A. dibuka sedikit lebar
B. dibuka lebar-lebar
C. dibuka selebar bahu
D. dirapatkan

10) gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah
a. handstand
b. handspring
c. tigersprong
d. forward roll​

Jawaban:

Berikut ini adalah jawaban dari masing-masing nomor di atas

3. C. ragslag dan headspring

4. D. 4-5 langkah

5. C. berdiri dengan kaki dibuka lebar

6. C. brug dan neck kip

7. C. dilemparkan ke atas samping

8. B. sikap berdiri menyamping

9. C. dibuka selebar bahu

10. A. handstand

Pembahasan:

Guling lenting merupakan sebuah gerakan menguling kedepan dengan mengayunkan kedua tumpuan kaki dan tolakan kedua tangan secara kuat,guling lenting merupakan salah satu gerakan yang terdapat di senam lantai guling lenting ini merupakan gerakan yang membutuhkan kan keseimbangan, keberaniam dan kekuatan agar guling lenting yang di lakukan berjalan dengan baik.

_____________

Cara melakukan lenting tangan yaitu :

  • Pertama tama Berdiri tegak dan kedua kaki rapat meng hadap lurus
  • Lalu jongkok sambil meletakan kedua telapak tangan di lantai
  • lalu angkat kedua tumit kaki sambil memasukan kepala kedalam lengan
  • kemudian melakukan tolakan tangan ke atas dengan kuat
  • lalu berdiri tegap dengan tangan lurus kedepan.