1.Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah…..

1.Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah….
a. berdiri tegak
c. berdiri santai
b. berdiri istirahat
d. berdiri rileks
2.Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak beriram kecuali
d. berdiri rileks
a. langkah biasa
c. langkah rapat
b. langkah ke belakang
3. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah
d. langkah keseimbangan
a. berdiri rileks
c. berdiri tegak
b. berdiri istirahat
4. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak
berirama adalah …
a. berdiri tegak
b. berdiri rileks
c. anjur kanan
d. anjur kiri
5.Berdiri dengan
Sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan
menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah ….
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
6.berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri,
kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan
langkah ….
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
7. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping
badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan
gerakan langkah…
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan

Jawaban:

1. Berdiri tegak (A)

2. Berdiri rileks (D)

3. Berdiri tegak (C)

4. Berdiri tegak (A)

5. Langkah keseimbangan (D)

6. Langkah rapat (C)

7. Langkah biasa (A)

 

Pembahasan

Senam irama merupakan gerakan-gerakan dari anggota tubuh yang dilakukan dengan bantuan iring-iringan irama lagu atau nada-nada musik yang dilakukan secara bersamaan.

Unsur-unusur pada senam irama, yaitu:

  • Unsur kekuatan
  • Unsur ketrampilan
  • Unsur keluwesan
  • Unsur keseimbangan
  • Unsur ketepatan
  • Unsur keindahan
  • Unsur kelenturan

 

Prinsip senam irama, yaitu:

  • Irama
  • Fleksibilitas gerakan tubuh
  • Kontinuitas gerakan tubuh

 

Jenis-jenis senam irama, yaitu:

  • Individu
  • Kelompok

 

Langkah pada senam irama, yaitu:

  • Langkah Silang (Kruispas)
  • Langkah Depan (Galoppas)
  • Langkah Biasa (Looppas)
  • Langkah Rapat (By Trekpas)
  • Langkah keseimbangan (Balanspas)
  • Langkah Lingkar (Huppelpas)
  • Langkah Samping (Zijpas)
  • Langkah Putar Silang (Draipas)
  • Langkah Tiga (Wallpas)
  • Langkah Ganti (Wisselpas)
  • Langkah Pantul (Kaatpas)